Aceste alimente nu îngrașă, indiferent de cât mănânci!

Vești bune! Există și alimente care nu îngrașă, indiferent de cât mănânci. Vezi aici 8 dintre ele.

1. Broccoli

Broccoli are un conținut mare de fibre, apă, vitamine, minerale și antioxidanți, dar are și foarte puține calorii.

2. Ouăle

Oul este una dintre cele mai bune surse de proteine. Sunt ieftine, pot fi gătite în diferite feluri, conțin vitamina D și colesterol bun, esențiale pentru tonifierea și dezvoltarea mușchilor.

3. Quinoa

Quinoa conține toți aminoacizii esențiali necesari organismului, este o sursă grozavă de fibre și are foarte puține calorii.

4. Somon

Somonul conține grăsimi benefice organismului și este o sursă importantă de Omega 3. Merge perfect în combinație cu broccoli și dacă este gătit la cuptor, pe grătar sau la aburi, somonul nu îngrașă.

5. Soia

Soia este una dintre puținele plante ce conține toți aminoacizii esențiali, contribuind la dezvoltarea mușchilor și arderea grăsimilor. Soia îți scade apetitul, crește sațietatea și nici nu are multe calorii, fiind foarte indictă în dietele de slăbit.

6. Carnea de pui

Este o carne slabă, fără prea multe grăsimi, care îți dă necesarul de nutrienți fără să îngrașe. Puiul nu îngrașă, dar este important să fie gătit la cuptor, pe grătar, fiert sau la aburi și să fie consumat fără piele.

7. Țelina

Țelina este un aliment despre care se spune că are calorii în minus și asta fiindcă organismul arde mai multe calorii cu digestia sa decât are planta în sine. Țelina conține 75% apă și 25% fibre și totodată o mulțime de nutrienți necesari sănătății.

8. Mazărea

Boabele de mazăre sunt o sursă importantă de proteine, fibre, antioxidanți, vitamine și minerale necesare sănătății. Se digeră ușor, au puține calorii și ajută corpul să ardă mai repede grăsimile.

Liked this? Share it with your friends!