10 Sfaturi de care trebuie să ții cont atunci când mergi la plajă

Pentru sănătatea și confortul tău, urmează aceste sfaturi când mergi la plajă sau la ștrand.

1. Folosește o cremă cu factor de protecție solară

Nu-ți imagina că folosind o cremă de protecție nu te vei mai bronza. Poate că nu o să te înnegrești instant, dar nici nu te vei arde, ceea ce suntem sigur că nici nu-ți dorești.

2. Acoperă-ți capul

Atunci când stai în soare cu capul descoperit, te încălzești mult mai tare. În plus, este posibil să faci insolație, să amețești sau să ți se facă rău. Pentru confortul tău, acoperă-ți capul în zilele caniculare, nu doar la piscină și la plajă, ci oriunde mergi.

3. Nu consuma băuturi alcoolice

Pe lângă faptul că te dezhidratează, consumul de alcool poate avea consecințe nefericite. Nu puțini au decedat din cauză că s-au avântat în mare, în stare de ebrietate.

4. Mănâncă fructe și legume

Atunci când ești pe plajă sau pe piscină, nu e deloc indicat să mănânci alimente tip fast-food, sosuri și cărnuri care se pot altera la căldură. Consumă în schimb fructe și legume proaspete care îți vor hidrata organismul.

5. Bea suficientă apă

Evită sucurile carbogazoase și băuturile care conțin zahăr. Bea cât mai multă apă plată și ceaiuri călduțe, ca să rămâi hidratat/ă.

6. Nu pierde copiii din ochi

Ca să te asiguri că sunt mereu în siguranță, dar și că nu deranjează persoanele din jur, fii mereu cu ochii pe cei mici. Nu-i lăsa să intre singuri în mare sau piscină și asigură-te că oriunde ar merge, sunt în permanență însoțiți de un adult.

7. Nu sta la plajă în orele de vârf

Mergi la plajă dimineața, între 07:00 și 11:00, sau după-masa între 16:00 și 18:00. Între aceste două intervale soarele este foarte puternic și ai toate șansele să te arzi. Profită de acest timp ca să iei prânzul, să bei o limonadă rece pe terasă, sau să te odihnești.

8. Nu lăsa mizerie în urma ta

Dă dovadă de bună creștere și nu lăsa pe plajă flacoane goale, coji de semințe, mucuri de țigară, pahare, șervețele șamd. Lasă în urma ta curat, ca să găsești curat!

9. Pregătește-ți pielea pentru bronz

Înainte de a sta la soare, exfoliază-ți bine pielea, ca să obții un bronz uniform și de durată. Hidratează-ți zilnic pielea, iar pentru bronzul auriu la care toată lumea visează, folosește o loțiune cu Vitamina E și betacaroten.

10. Protejează-ți ochii

Poartă ochelari de soare cu protecție UV, ca să-ți protejezi ochii, dar și pielea sensibilă din jurul lor. Îți reamintim că expunerea la soare este principala cauză a apariției premature a ridurilor.

Liked this? Share it with your friends!