10 Beneficii ale înotului pentru sănătate. Vezi aici de ce trebuie să-ți petreci toată vara la piscină!

A venit vara și în curând nici nu vom mai ști unde să ne ascundem de căldură. Răspunsul este: la piscină! Pe lângă că te va răcori, înotul are efecte extrem de benefice asupra sănătății!

1. Crește condiția fizică, rezistența inimii și capacitatea pulmonară.

2. Stimulează circulația sângelui și reglează tensiunea arterială, reducând risculi de boli cardiovasculare.

3. Îți dezvoltă peste două treimi din mușchi și îți întărește ligamentele, prevenind leziunile.

4. Îți îmbunătățește postura și îți dezvoltă flexibilitatea.

5. Te relaxează și îți dă o stare de bună dispoziție, prevenind stările de anxietate și depresie.

6. La copii, stimulează creșterea și dezvoltarea atât fizică, cât și psihică.

7. În cazul femeilor însărcinate, ajută la îndreptarea mușchilor abdominali și a umerilor și reduce durerile încheieturilor.

8. Tonficiă întregul corp și ajută la slăbit: într-o oră de înot se ard în jur de 600 de calorii.

9. Le este de ajutor celor care suferă de probleme la coloană și dureri de spate.

10. Înotul le este recomandat persoanelor cu astm, fiindcă reduce severitatea episoadelor asociate acestei afecțiuni.

Liked this? Share it with your friends!